「整体にはどれくらいのペースで通えばいいですか？」
「月1回のご褒美メンテナンスでも効果はありますか？」
初めて整体に通う方から、最も多くいただくのがこの質問です。 決して安い金額ではないからこそ、無駄な出費は抑えたいし、最短で治したいと思うのは当然のことです。
結論からお伝えすると、痛みや不調が強い最初のうちは「週1～2回」、状態が良くなってきたら「2週に1回」「月に1回」と間隔を空けていくのが、最短で卒業するための「黄金ルート」です。
なぜ最初は詰めて通う必要があるのか？その身体的なメカニズムと、卒業までのロードマップを解説します。
1. なぜ最初は「週1～2回」必要なのか？
「もっと通わせたいから言っているのでは？」と思われるかもしれませんが、これには人間の体の仕組み（恒常性）が深く関係しています。
脳は「悪い姿勢」を「正しい」と勘違いしている
長年のデスクワークや生活習慣で歪んだ体は、その悪い状態を「正常（ラクな姿勢）」だと脳が誤認識しています。 整体で一時的に矯正しても、脳はすぐに**「いつもの（悪い）状態に戻さなきゃ！」**と働き、数日で元の歪んだ状態に戻ろうとします。
「戻る前」に次の施術をすることが重要
- 月1回の場合： 完全に悪い状態に戻ってから施術をするため、毎回「マイナス」を「ゼロ」に戻す繰り返しになります（現状維持止まり）。
- 週1～2回の場合： 悪い状態に戻りきる前に次の施術を行うため、「ゼロ」から「プラス」へと体を積み上げていくことができます。
つまり、最初のうちは脳に「正しい姿勢」を再教育する期間として、間隔を詰めて通うことが、結果的に通院回数や総額を抑える近道になります。
2. 卒業までの3ステップ｜通院頻度の目安
当院（あいさわ整骨院・はりきゅうマッサージ院）では、以下のような流れで、徐々に通院頻度を減らしていくプランをご提案しています。
ステップ①【改善期】週1～2回
痛みや不調が強い時期 まずは集中的に施術を行い、痛みを取り除きながら骨格の基礎を整えます。この期間にどれだけしっかり通えるかが、その後の改善スピードを左右します。
ステップ②【安定期】2週に1回
痛みが落ち着き、良い状態が維持できるようになってきた時期 「痛みが取れた」と「治った」は違います。痛みが消えても、まだ体は歪みやすい状態です。間隔を少し空けても良い状態をキープできるか確認しながら、メンテナンスへ移行する準備をします。
ステップ③【メンテナンス期】月1回
痛みがなく、快適に過ごせている時期 ここまできたら「卒業」といっても過言ではありません。日々の疲労をリセットし、再発を防ぐために、月に1回程度のご褒美メンテナンスとしてご利用ください。
整体院AIN‑アインのアプローチと相性
整体院AIN‑アインでは、ただその場しのぎの施術に留まらず、痛みの根本原因の特定と、再発しにくい身体づくりを重視しています。
国家資格を持つ院長や施術スタッフが、豊富な臨床経験に基づき、丁寧なカウンセリングと検査で身体の本質を分析。そのうえで個々に合ったケアを提供しています。
さらに、施術後のセルフケア指導も重視し、施術効果を持続させるためのエクササイズや姿勢改善法を体系的にお伝えします。
これにより腰痛の“戻り”を防ぎ、日常から健康をサポートします
まずはお気軽にご相談ください
「整体に行くのは初めてで不安…」という方も大丈夫です！
当院では完全予約制で、一人ひとりしっかり時間を確保し、丁寧にカウンセリングを行います。
🔸小田急電鉄/東急電鉄「中央林間駅」より徒歩3分
🔸 土日祝も営業・お仕事帰りでもOK
🔸 ご相談だけでも大歓迎！
「この痛みをどうにかしたい…」「薬に頼らず改善したい…」
そう感じている方は、一度ご相談ください。
あなたの症状に合った最適な施術をご提案させていただきます。
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あなたが痛みを気にせず、快適に過ごせる毎日を取り戻せるよう、全力でサポートいたします！
