妊娠おめでとうございます。
新しい命の誕生を心待ちにする一方で、妊娠期間中はこれまで経験したことのないような体の変化に戸惑うことも多いのではないでしょうか。
「お腹が大きくなるにつれて、腰や股関節が痛くて歩くのもつらい…」
「肩こりや頭痛がひどくて、夜もぐっすり眠れない…」
「足がパンパンにむくんで、こむら返りを起こしてしまう…」
このようなつらい症状を「妊娠中だから仕方ない」と我慢してはいませんか？
実は、妊婦さん専用の「マタニティ整体」を受けることで、これらの不調を安全にケアし、心身ともにリラックスしてマタニティライフを送ることが可能です。
この記事では、練馬で多くの妊婦さんのケアを行ってきた専門家として、妊婦さんが整体を受ける際の時期や効果、そして何よりも大切な「安全な整体院の選び方」について、詳しく解説していきます。
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そもそも妊婦は整体を受けても大丈夫？
結論からお伝えすると、「安定期に入ってから、専門知識のある整体院で施術を受けるのであれば問題ありません」。
多くの妊婦さんが心配されるのは、「お腹の赤ちゃんに影響はないか？」という点だと思います。
マタニティ整体は、お腹に負担がかかるうつ伏せの姿勢や、体に強い力を加えるような施術は一切行いません。
妊婦さんの体と胎児の安全を最優先に考え、横向きや仰向けの楽な姿勢で、極めてソフトな刺激で骨盤や筋肉のバランスを整えていきます。
当院でも、母体に負担をかけない優しい施術を徹底しており、多くの妊婦さんに安心してご利用いただいています。
妊婦さんが整体を受ける最適な時期は？【いつからいつまで？】
整体を受ける時期は、妊娠週数によって注意点が異なります。
妊娠初期（～15週）
この時期は、つわりがひどかったり、胎盤がまだ不安定で流産のリスクが比較的高かったりするため、基本的には整体をお断りしている院がほとんどです。
まずは心と体を休ませ、安定期に入るのを待ちましょう。
妊娠中期（16週～27週）：安定期
体調が安定してくるこの時期は、マタニティ整体を始めるのに最も適したタイミングです。
お腹が大きくなり始めることで体に負担がかかり、腰痛や肩こりなどの症状が出やすくなるため、早めのケアがおすすめです。
妊娠後期（28週～臨月）
お腹が急激に大きくなり、腰痛や足の付け根の痛み、むくみなどが最もつらくなる時期です。
臨月まで施術を受けることは可能です。この時期のケアは、つらい症状の緩和だけでなく、出産に向けた体づくりや逆子のケアにも繋がります。
ただし、お腹の張りなどを感じやすい時期でもあるため、必ず専門家と相談しながら進めましょう。
驚きの効果！妊婦さんが整体を受ける5つのメリット
マタニティ整体は、つらい症状を緩和するだけでなく、心と体に出産に向けた良い準備を整える効果が期待できます。
1. つらい腰痛・股関節痛・坐骨神経痛の緩和
妊娠中は、リラキシンというホルモンの影響で骨盤の関節が緩みます。
そこにお腹の重みが加わることで骨盤が歪み、腰や股関節、お尻の神経（坐骨神経）に大きな負担がかかります。
整体で骨盤のバランスを整えることで、これらのつらい痛みを根本から和らげます。
2. 肩こり・頭痛・背中の張りの改善
お腹が大きくなると、無意識に体を反らせるような姿勢になりがちです。
この姿勢が、首や肩、背中の筋肉に過度な緊張を与え、頑固な肩こりや頭痛を引き起こします。
マタニティ整体では、緊張した筋肉を優しくほぐし、正しい姿勢を取り戻すサポートをします。
3. 足のむくみ・こむら返りの軽減
妊娠後期になると、大きくなった子宮が下半身の血流を圧迫し、むくみやこむら返り（足のつり）が起こりやすくなります。
骨盤周りの血行を促進することで、これらの不快な症状の改善が期待できます。
4. 自律神経の乱れを整え、心身をリラックス【当院の強み】
妊娠中はホルモンバランスが大きく変化するため、自律神経が乱れやすくなります。
「わけもなくイライラする」「不安で眠れない」といったマタニティブルーもその一つです。
整体院AINでは、自律神経を整えることを得意としています。
非常にソフトな施術で体の緊張を解きほぐすことで、乱れた自律神経のバランスを整え、心からのリラックスを促します。
心身が安定することは、お腹の赤ちゃんにとっても良い影響を与えます。
5. 安産に向けた体づくり・逆子のケア
骨盤周りの筋肉が硬くなっていると、産道が広がりにくくなり、出産に時間がかかってしまうことがあります。
整体で骨盤の柔軟性を高めておくことで、スムーズな出産に繋がると言われています。
また、骨盤内の血流を良くすることで子宮が柔らかくなり、赤ちゃんが動きやすくなるため、逆子の改善が期待できる場合もあります。
※逆子に関しては必ず改善するものではありません。
整体院選びで失敗しない！妊婦さんが確認すべき3つのポイント
安心してマタニティ整体を受けるためには、院選びが最も重要です。
以下のポイントを必ず確認しましょう。
1. 「マタニティ整体」の専門知識と豊富な実績があるか
ホームページなどで「マタニティ整体」や「妊婦整体」を専門的に扱っていることを明記している院を選びましょう。
妊婦さんの施術実績や「お客様の声」なども参考になります。
2. 安全な施術環境が整っているか（施術方法・設備）
- うつ伏せでの施術を強要しないか
- 横向きや仰向けで楽な姿勢をとれるか
- 抱き枕やお腹をサポートするクッションが用意されているか
上記のポイントなどを確認しましょう。
力任せにバキバキするような施術は絶対にNGです。
3. 丁寧なカウンセリングで寄り添ってくれるか
妊娠中の体調は日々変化します。
その日の体調や週数、お悩みをしっかりとヒアリングし、一人ひとりに合わせた施術計画を立ててくれる院が理想です。
不安なことや疑問に丁寧に答えてくれる先生を選びましょう。
整体院AIN‑アインのアプローチと相性
練馬区でマタニティ整体をお探しなら、ぜひ「整体院AIN」にお任せください。
- POINT1
自律神経を整え、心と体の両面からアプローチ
体の痛みだけでなく、不眠やマタニティブルーといった心の不調にも寄り添います。 - POINT2
完全オーダーメイドの安心施術
豊富な経験を持つ整体師が、最初のカウンセリングから施術まで一貫して担当します。あなたのその日の体調に合わせた、最も安全で効果的な施術をご提供します。 - POINT3
体に負担をかけない、極めてソフトな施術
バキバキしない、眠ってしまうほど心地よい施術です。体に負担をかけずに骨盤の歪みを根本から整えます。
つらい症状を我慢せず、快適なマタニティライフとスムーズな出産のために、ぜひ一度当院にご相談ください。
整体院AIN「志村院長」から一言！
妊娠によってお身体のバランスが変わって腰痛になる方も多くいらっしゃいます。当院の施術ではうつ伏せにならないでも腰痛治療を行うことが可能です。ですが安心して受けて頂くために一度主治医に確認して頂くのが一番です。ご来院お待ちしております
まずはお気軽にご相談ください
「整体に行くのは初めてで不安…」という方も大丈夫です！
当院では完全予約制で、一人ひとりしっかり時間を確保し、丁寧にカウンセリングを行います。
🔸小田急電鉄/東急電鉄「中央林間駅」より徒歩3分
🔸 土日祝も営業・お仕事帰りでもOK
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「この痛みをどうにかしたい…」「薬に頼らず改善したい…」
そう感じている方は、一度ご相談ください。
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あなたが痛みを気にせず、快適に過ごせる毎日を取り戻せるよう、全力でサポートいたします！
