「整体に通うだけで、運動なしでも痩せるって本当？」 「骨盤矯正をすると代謝が上がると聞いたけれど…」
ダイエットに行き詰まった時、「寝ているだけで痩せられたらいいのに」と整体に興味を持つ方は少なくありません。 巷では「整体ダイエット」という言葉も聞きますが、果たしてその効果は本物なのでしょうか？
結論から申し上げますと、「整体の施術を受けるだけで、脂肪がどんどん燃えて体重が減る」ということはありません。
しかし、「整体で体の歪みを整えることで、痩せやすく太りにくい体（痩せ体質）を作る」ことは十分に可能です。 この記事では、整体がダイエットに効果的だと言われる3つの理由と、そのメカニズムについて解説します。
1. なぜ「整体＝痩せる」と言われるのか？3つの理由
整体がダイエットの強い味方になるのは、体重（数字）を落とすだけでなく、見た目のラインを綺麗にし、消費カロリーを底上げしてくれるからです。
① 骨盤の歪みを整えて「ぽっこりお腹」を解消
食事制限をしても下腹だけが凹まない…。その原因は「骨盤の歪み」かもしれません。 骨盤が開いたり傾いたりすると、内臓が本来の位置より下がってしまいます（内臓下垂）。その結果、太っていないのに下腹だけがポッコリ出てしまうのです。
整体で骨盤を正しい位置に戻すことで、内臓が引き上がり、ウエスト周りがスッキリします。
② 基礎代謝が上がり、寝ていてもカロリーを消費する体に
筋肉が凝り固まり、姿勢が悪い状態だと、血流やリンパの流れが悪くなります。これは、道路が渋滞して物資（酸素や栄養）が届かない状態と同じで、代謝が著しく低下します。 整体で筋肉をほぐし、関節の可動域を広げることで、血流が改善。**「何もしなくても消費されるカロリー（基礎代謝）」**が高まり、同じ生活をしていても太りにくい体になります。
③ 正しい姿勢で「使える筋肉」が増える
猫背や反り腰のままで生活していると、本来使われるべき腹筋や背筋がサボっている状態になります。 姿勢を整えることで、立ったり歩いたりする日常動作の中で自然と筋肉が使われるようになり、消費カロリーが増加します。
2. 整体は「ダイエットの成功率」を加速させるブースター
「食事制限も運動も頑張っているのに、なかなか体重が落ちない（停滞期）」 そんな方こそ、整体を取り入れるべきです。
運動効率が劇的に変わる
体が歪んだままウォーキングや筋トレをしても、筋肉が正しく動かず、効果は半減してしまいます。それどころか、変な場所に筋肉がついて足が太くなったり、膝や腰を痛めたりする原因にもなります。 整体で体のバランスを整えてから運動することで、狙った筋肉に効かせることができるようになり、ダイエット効率が最大化します。
自律神経が整い「ドカ食い」が減る
背骨周りの筋肉が緩むと、自律神経のバランスが整いやすくなります。ストレスによる過食や、睡眠不足による代謝低下を防ぐことができ、ダイエットを継続しやすいメンタル状態を作ることができます。
これにより腰痛の“戻り”を防ぎ、日常から健康をサポートします。
整体院AIN‑アインのアプローチと相性
整体院AIN‑アインでは、ただその場しのぎの施術に留まらず、痛みの根本原因の特定と、再発しにくい身体づくりを重視しています。
国家資格を持つ院長や施術スタッフが、豊富な臨床経験に基づき、丁寧なカウンセリングと検査で身体の本質を分析。そのうえで個々に合ったケアを提供しています。
さらに、施術後のセルフケア指導も重視し、施術効果を持続させるためのエクササイズや姿勢改善法を体系的にお伝えします。
これにより腰痛の“戻り”を防ぎ、日常から健康をサポートします。
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